スマホゲームとパソコンのやりすぎで眼精疲労と肩こりが限界をむかえている百合丘mana整骨院の清水です。
世界の中でも日本人は肩こりを訴える方が多い事で有名ですが、この記事を見ているあなたも
肩凝りで悩んでいるのではないですか?
最初でもお話ししたように私はパソコンやスマホを使用する頻度が多く、肩こりや首こりで悩むことがあるのですが、定期的に体をメンテナンスしてあげることで「肩こり」や「首こり」を改善できるんです。
あなたの肩こりの原因は何なのか、改善方法も踏まえながらお伝えできればなと考えております。
◆あなたの肩こりの原因は?
私たちにとって「肩こり」は一番身近な症状と言っても過言ではないでしょう。
人間は進化の過程で2足歩行を手に入れたわけですが、多くのメリットを生み出すとともにデメリットも存在します。2足歩行を実現した人間の姿勢は首から腰にかけて負担をかけやすい体のつくりになっているんです。日常に潜む肩こりの原因を見ていきましょう。
次に挙げる項目の中ですべてに当てはまるという方も少なくないはずです。
●長時間同じ姿勢を強いられる
以前、ブログで頭痛についての記事を書いた時も
長時間同じ姿勢でいることは体に負担をかけると説明しました。
長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり筋肉の緊張状態が継続してしまいます。
特にデスクワークをされている人は肩が内側に丸まり、首の骨がまっすぐに変形してしまう(ストレートネック)傾向にあります。正しい姿勢を心がけ、こまめにストレッチをはさみましょう。
●冷えによる緊張
夏でも冷えによる肩こりが起こるんです。
冷房に直接当たることで緊張状態が続いてしまう可能性があります。
オフィスなどで長時間冷気にさらされると、肩の筋肉が緊張状態になってしまうだけでなく、自律神経が乱れてしまうので気を付けましょう。
ブランケットなどで冷気を直接浴びないようにして、家に帰ったらしっかりと湯船につかって副交感神経を優位にしてあげることが対処法と言えるでしょう。
●ストレスをためてしまっている
こちらも自律神経に関係があるのですが交感神経の有意状態が継続してしまうことで、緊張状態が続いているということになります。ストレスの解消は万病に効果アリ!!
湯船につかるだけでなく、マッサージや鍼灸でも緊張状態を取り除くことができます。ぜひご検討ください。
●眼精疲労
パソコンを見ていると次第に目の奥がジーンと痛くなってきます。ドライアイの方は視界がショボショボする悩みも抱えていることでしょう。
眼精疲労が肩こりに影響する理由は、ズバリ姿勢の乱れです。
スマホやパソコンの画面が見にくいとつい前のめりになってしまいますよね。その姿勢が肩こりも誘発してしまうんです。
市販の点眼液の中にはドライアイに逆効果なものもあるので「防腐剤無添加」のものでこまめに目を潤しましょう。また正しい姿勢を常に心がけることも忘れてはいけません。
●運動不足も肩こりを引き起こす
運動をすることで血流を正常な状態にすることができます。
以前ウォーキングの素晴らしさについて記事を書きましたが、歩く際にしっかりと肩をふることで肩こりを未然に防ぐことができます。
ウォーキングをするぞ!!と意気込まなくても、普段歩いている時に肩の振りを意識するだけで効果がありますよ。
多くの方が上記の項目のどれかに当てはまるのではないでしょうか?肩こりは誰もが抱える悩みと言っても過言ではありません。
百合丘mana整骨院では肩こりや首こりで悩まれているお客様が多くいらしております。
原因が何にしても、マッサージや鍼灸で血流を良くし、自律神経を整えることで肩こりを和らげることができます。どのような症状でもまずはお電話ください!!
肩こりの原因は上記のどれかに分類されるでしょう。高血圧、低血圧、心筋梗塞などの病気からくる肩こりも考えられるので、普段と痛みが違うと感じた場合はためらわずに病院へ行きましょう。
★百合丘mana整骨院の施術メニュー
当院ではお客様の体の状態と予算に対応すべく、さまざまな施術メニューを取り揃えています。
国家資格者がしっかりと症状をヒアリングし、お客様に合った施術を提供いたします。
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百合丘mana整骨院
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