百合丘mana整骨院の清水です。
夏は食欲があまりわかずに栄養が偏ってしまう方は多くいらっしゃいますが、「あまり食べていないのに全然痩せない!!」というお悩みを抱えている方々もいるのではないでしょうか?
そのお悩みを解決すべく、痩せない原因とともにシェイプアップできる方法を伝授いたします!実践すれば自分の体型に自信をもてるかもしれません。
◆あなたのダイエット法は間違っているかも……
みなさんが陥りやすい罠として挙げられる「食べなければ痩せる」という考えは間違いです。フードファイターのようないくら食べても太りにくい人がいるように、少し食べても太りやすい体質の人もいます。
あなたが悩んでいる「食べていないのに太ってしまう」という悩みの原因は次に挙げる5つの中にあるかもしれません。
●栄養の偏り
今までにさまざまなダイエット法が流行りましたよね。トマトダイエットやチアシードダイエット、寒天ダイエットなんかもありましたね。そのような〇〇ダイエットという言葉が取り沙汰されると、その食品しか食べないという方々を目にします。その行動はむしろ逆効果なんです……
→人間の体には5大栄養素が不可欠!加えて野菜を食べなければ食物繊維は摂取できません。栄養のバランスが悪くなれば体のパフォーマンスは低下します。程よく食べて、不純物をしっかりと体外へ排出することが何よりも大切なんです。
●運動不足による代謝の低下
食事による栄養以上にエネルギーを消費することで痩せるのは当たり前ですよね。よくあるのが「食事は我慢するけど運動はしない」というパターンです。
→運動をしなければ消費するエネルギーはごくわずか……代謝を上げることもできません。まずは適度な運動を心がけて、代謝効率をアップさせましょう! と言っても、みなさん運動なんてしたくないですよね……
後に説明する百合丘mana整骨院の「寝たまま楽ちんダイエット」では、運動がキライなあなたでも代謝を上げてシェイプアップできちゃうんです!!
●便秘状態を放置している
ダイエットと聞くと食事を摂取する面にフォーカスしてしまいがちですが、体に不要なものを排出するのも大切です。腸内環境の乱れはポッコリお腹の原因にもなるように、食事制限だけをしてもキレイな体型を実現できません。
→食事を制限すると水分も抑えてしまいがちですが、水分は便を排せつするために重要です。この時期、脱水症状になる可能性もあるのでしっかりと水やお茶を飲むようにしましょう。加えて腸内環境を整える必要があります。ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食事を摂取しましょう。
年をかさねるごとに腸内の酵素が減少してしまいます。最近ではサプリメントなどでも酵素を体内に取り入れることができるので検討してみるのもいいかもしれません。
●ストレスのせいで痩せない
ストレスをため込むことで過食してしまうということは聞いたことがあるかもしれませんが、その外の理由として睡眠不足が挙げられます。
睡眠不足という体にとって大きな負担をかける行為は、ホルモンバランスを乱し、脳内では栄養を蓄えるように指示が出されます。ストレスはダイエットの大敵なのです。
→まずはストレスをため込まないことが第一ですが、それは難しいですよね……
体のリラックスは精神のリラックスにつながる為、「最近疲れがとれない」「緊張状態が続いている」と感じた方は、百合丘mana整骨院へお越しください。体を揉みほぐすことで精神的なストレスが軽減されるのを実感していただけると思います。
●もしかして「むくみ」が原因かも
立ち仕事をしている方、同じ姿勢を強いられる職業の方はむくみやすい傾向にあります。「足がこの頃太く感じる」なんて方はむくみを取ってあげることで改善するかもしれません。
→水分を多く摂取してしまうとむくんでしまうという考えが一般的ですが、水分不足でもむくみは起こります。水分はこまめに少しずつ飲むことをオススメします。
また、職業柄むくんでしまうという方は血流が悪くなっていることが原因です。マッサージや鍼灸治療はむくみにも効果があります。ぜひご検討ください!
上記でも説明したように、食事だけを制限しても効果は見込めません。しかし「運動は疲れるからやりたくない」という方は数多くいらっしゃいますよね…
そんな方にはぜひ当院の「寝たまま楽ちんダイエット」を試していただきたい!!楽してダイエットができるので継続しやすいですし、自分の体に自信をもつことで運動をするモチベーションにつながるかもしれません。
◆寝たままダイエットができるってホント?!
当院ではEMSと呼ばれる電気治療器を使用することで、体内へ電気刺激を与えて代謝を良くし、インナーマッスルを鍛えることができます。
筋肉量増加を目的としているため脂肪燃焼をしやすい体を実現し、基礎代謝を上げることができるのでリバウンドしにくいという特徴があります。当院が使用しているEMSはプロスポーツ選手も愛用しているため、効果はお墨付きです!!
●EMSってどんな治療器なの?
EMS(Electric Muscle stimulation)は体のポイントに電気刺激を与える機器であり、その刺激によって筋肉を動かします。少しずつ筋肉を鍛え上げ、基礎代謝を高めることでダイエット効果を引き出します。
家庭用の電気治療器のおよそ100倍の効力があり、従来の毎日使わなければ効果がないものに比べ、1週間に1度でも効果を発揮します。
また家庭用EMSの場合、低周波と中周波を出力するため、表面の筋肉を動かすことはできても深部まで刺激が届きません。当院は医療用のEMSを使用しているため、高周波をミックスさせ深部筋(インナーマッスル)を確実に刺激することができます。
当院の「寝たまま楽ちんダイエット」は60分の施術で、3240円(税込み)となっております。1週間に1度を10回ほど繰り替えしていただくと、効果を実感していただけると思います。
お腹や二の腕が気になるという方も、まずは当院のEMSを体験することからダイエットをスタートしましょう!この成功体験はあなたの毎日をきっと豊かにしてくれますよ!!
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